開學那點事兒

“開學綜合癥”其實也就是家長口中的孩子沒收心。一方面是沒有收心：1、行為層面——行為習慣（作息時間、學習）、興趣愛好（沉迷游戲電視）；2、情緒層面——對新學期有一些負面情緒（排斥、恐懼），對假期有一些不舍；3、認知層面——注意力不集中、分神、記憶力理解力下降等。另一方面是沒有收身，主要指生物鐘、身體大轉彎，會感到渾身不舒服、失眠、嗜睡、頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

生理原因：孩子生理特點---易受環境影響、可塑性強；

心理原因：心理適應能力差、壞習慣養成易、好習慣養成難、意志力（自控能力）較差、情緒波動大、很多同學對學習的認知有些問題（例如認為學習是為了父母老師）；

社會原因：家庭社會對學習成績的過分關注與應試教育，缺乏對孩子的心理健康的關注自覺意味著自控，對應的對面是自我放縱。

“開學綜合癥”是否常見？成績好的學生是不是出現幾率就會較低？

這很常見，其實它是“假期綜合征”在孩子身上的表現而已，每個人多多少少都會有，成績好的同學可能在對于新學期的負面情緒、自信心等方面會強一些，但是依然會有其他方面的表現。

有的孩子一遇上開學，就說自己肚子疼、頭暈、不舒服，有時候家長也搞不清楚孩子究竟是真不舒服還是在以此逃避上學。遇到這種情況該怎么辦？

首先排除器質性疾��；然后判斷是孩子心理狀態的“軀體化”還是孩子的“逃避”，不管是哪一種，都需要家長首先去理解孩子，承認問題的存在；家長如果無法解決的話可以求助專業心理咨詢師。

假期中，孩子和同學在一起玩，家長并不反對，也希望孩子們能夠一起學習，一起玩耍，增強感情，喚起對學校的美好記憶，結果卻發現孩子們在一起都是玩，面對即將來臨的新學期，都產生了抵觸情緒，這種情況該怎么辦?

家長首先自己要明確假期的意義與定位，假期的最低學習任務是什么？孩子可以自由自配的內容是什么？我們可以幫助孩子成長卻不能代替其成長，應該支持孩子與同齡人的相處但是做好溝通與交流。

面對孩子出現“開學綜合癥”這種情況，在幫助孩子收心過程中，家長可以從哪些方面發力去幫助孩子？

1.接受孩子、理解孩子

2.收心從收身開始（作息時間、活動內容、飲食等）

3.循序漸進

4.以身作則，營造恢復學習狀態的氛圍

5.溝通與交流（多約定、少規定）

從學校和老師的角度，如何幫助孩子盡快適應新學期的學習生活？

1.利用好“適應效應”承認一個適應區域，例如跟孩子約定，用一周的時間來完成適應與融合

2.引導孩子做好“假期過渡與銜接”

3.幫助孩子們清晰目標和計劃

4.家校配合

避免“開學綜合癥”，其實不僅只在開學前下功夫，平日里、假期中，家長和老師也應該做好準備：1、生活規律的相對穩定與持續；

2、幫助孩子進行假期規劃，讓孩子的假期有目標、有計劃；3、把握好“親密度”vs“規則感”、4、“自由度”vs“邊界感”的關系。

本文源自：新浪微博心理學劉愛民